作者：王晓云（河北怀来）
2023.11.1下午很高兴参加了武海涛老师在老年大学三楼第二教室上的心理健康课，我是第一次来听课，今天最大的收获就是学会了如何爱自己，如何与不完美相处，如何在逆境中与人和谐相处。现在社会的飞速发展，人们的生活节奏加快，人际关系也变得越来越复杂；生活压力和心理压力越来越大。我们老年人作为一个特殊的社会群体，还有我们自己许多特殊的问题，如对退休后的生活规划和适应问题。如何使老年生活避免或消除种种心理压力造成的心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前的生活环境和社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生。
退休后的老年生活，是一个人的生理和心理都在退化的阶段，由于生活和工作等因素的改变，许多老年人表现出不适应，严重影响了生活。所以我们更应该通过一定的学习心理健康知识了解自己，转换思维方式来学会爱自己。通过学习心理健康课，对于提高老年人的心理素质，让老年人从各方面认识自我，了解自我，拥有一个健康的心理，并且拥有积极向上的心态。老师所讲的都是我们非常感兴趣或者息息相关的内容。
老师从各个方面分析了我们在逆境中的心理活动，什么是逆境、怎么处理逆境中的事物、怎样在逆境中爱护自己、逆境中的感情纠葛等都有所涉及。许多我们困惑不解问题，经过老师的点拨，豁然开朗。关于如何了解自己，如何在逆境中学会爱自己，老师就鼓励我们交流讨论，这样不仅能取得更加全面的认识，也是对我们的一种心理能力的训练，在交流过程中拉近了学生之间的距离，活跃了课堂气氛。更可贵的是，老师所讲的内容也给我们解决了许多生活中的实际问题。
现在每个人或多或少都存在着心理问题，通过听武海涛老师讲的心理健康课，让我们及时调整自己在逆境中的负能量心态，做一个自带阳光的人。
（作者系河北怀来县老年大学学员，图片由王淑兰提供）
编辑：李勋修/牛义信/宋占林《青烟威文学》编辑部返回搜狐，查看更多
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