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1、真诚地接纳自己
爱自己不是”喜欢“自己的全部，而是”接纳“自己的全部。
每个人都不是完美的人，我们都会有这样那样的缺点。你可能很难喜欢自己的腿有点粗、爱发脾气、过于害羞、把每段感情都搞砸等这些缺点和不足，但是这是我们整个人的一部分，需要试着接纳它们。
接纳意味着带有善意，当自己失败或犯错时，给予理解和同情。
很多时候，我们总是能看到别人身上的优点，并深深感到羡慕，却只抓着自己的缺点不放，一直自卑，持续挫败。
人性有一个很大的特点，就是非常善于把美好的东西展现出来给别人看！当你翻看朋友圈时就会发现，这个朋友在吃美味的大餐，那个朋友在名胜景区旅游等。这不是人的全部生活，就像电视或电影一样： 你能看到的，都是别人想让你看到的而已。
其实，世界上没有完美无缺的人，生而为人，你就是这世界上独一无二的存在。我们都应该发自内心地爱自己，给自己提供源源不断的能量和自信。
2、不断强大自己
真正的强大，体现的是能够在很多方面”独立“，比如生活独立（拥有更多的自主性，不过多的依赖他人）、思考独立（拥有强大的定力，能抵挡诱惑）、经济独立（努力工作，获取更多可支配收入）、体魄健康（经常锻炼、健身）等，不对外在不可控的人、事、物过分依赖或过高的期望。
弱者抱怨，强者改变。当意识到自己弱的时候，不能只是去抱怨，而是能够从自己可以掌控的方面去努力改变。
人生中真正的价值感、存在感、认同感，几乎都建立在你可以独立的基础上。
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2023年 “21天改变自己”升级版（第一期）
经过8个月的精雕细琢，升级后“21天改变自己“课程升级版将在7月7日开课。升级以后的课程，主要针对以下迫切渴望改变自己而又不知如何突破现状的人而设计：内心自卑、不明原因或因不可改变原因导致不自信、时常感到焦虑、自身价值感不强、对未来的方向感到迷茫、经常开心不起来、莫名烦躁、对自己不够了解及不清楚自己的潜能、思维方式固化、目标不明确等）。
“21天改变自己”课程内容简介：
1、你的思维如何影响着自己的行为？
2、如何突破破目前的思维方式？
3、如何透过现象，看到问题的本质及底层逻辑？
4、如何看到潜意识里固有的不合理信念？
5、什么是潜意识？潜意识如何掌控着你的言行？
6、如何进行积极的心理暗示？
7、如何接纳不完美的自己？
......
课程形式：
第1部分：通过提前预约后，微信语音或电话方式进行5次（每次30分钟左右）的一对一沟通，详细了解每个的基本情况，再有针对性进行引导；
第2部分：通过微信群语音消息方式授课
授课安排：总共11节课，每两天一节课，时间是晚上19:30--20：00。错过也可以回听，或者反复听。
3、不断提升自己
努力提升自己，远比仰望别人有意义。
一个人最重要的就是认清自己，找到自己的位置，然后不断地提升自己。
只有你变得更好的时候，别人才会看见你。与其去羡慕别人，不如专注自己，提升自我价值。
比如提升自己的认知、提升自己的修养、提升自己的能力等。
认知决定了你对事物的见解，也体现了你自己的见识。人只有认知上去了，整个人就会有新的突破。当你思维提升了，你看待世界的角度就不一样了，人生就达到另一个高度了。
有修养的人，谈吐优雅，举止得体，行为落落大方，这样的人给人就会有一种很舒服的感觉，会让人忍不住靠近。每个人都会喜欢有修养的人，跟这样的人相处会如沐春风。
当你有足够能力的时候，走到哪里都不怕没有饭吃，这样的人内心会很充实。一个人唯有保持学习的能力，提升自我，人生才会越来越好。
4、经常取悦自己
不要过分在意他人的评价和看法。许多时刻，我们总是活在他人的目光下。
总是害怕被他人否定、说三道四，也总是害怕得不到他人的理解和支持。
要记得，你永远不会让所有人满意，你也不必让所有人满意。因为生活是你自己在过，选择也是你自己在做。
你过得好不好，只有你自己的心里最清楚。不要在他人的评价里，丢失了最真实的自己。
比起外在的认可，你自己认可才最重要；比起外在的肯定，你自己笃定才更有意义。你的人生不是过给别人看的，是为了让自己活得快乐、洒脱和自在。
5、能够放下
什么叫真正的放下？就是有一天，当你再次面对难堪的过往，再次面对那些伤害你的人，再次面对那些伤痛的回忆，你已经心如止水，波澜不惊，仿佛看着是一部别人拍的电影，你心里再也没有一丝一毫的波动，真正的放下，莫过于此。
生活中，我们常常因为一件小事耿耿于怀，对犯下的一个小错误懊悔到深夜，对别人的一句无心之语记恨好久，让自己的内心背负了太多东西。
心累了，就要学会放下，不要总是为难自己，和自己过不去。让自己活得坦然洒脱一点，才能轻松前行。
6、持续使自己变优秀
当你变得优秀了，世界也会变得不一样。你会自觉地与那些负能量保持距离，习惯靠近优秀的人群，拥有更好的朋友圈。
勇敢做自己，不要给自己的人生设限，去努力实现自己的价值。你要做自己人生的主角，而不是在别人的世界里当配角。返回搜狐，查看更多
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