本文共计2910字，预计阅读7分钟。
你好哇，我是林小西。
今天要和大家分享的书，是来自周岭老师的《认知觉醒：开启自我改变的原动力》。（以下简称《认知觉醒》）
也是我读完“100天33本书”之第19本。
总阅读历时超20小时（3次阅读时长）。
📖书名：《认知觉醒》
✍🏻作者：周岭
⭐评分：8.2
01.
作者简介
这本书的作者周岭老师，在36岁之前，也是“醒着的睡着的人”。
什么意思呢？
就是那种对自己不了解、对生活没主张、对命运无选择的感觉。
彼时的周岭老师，虽然对本职工作非常投入，但业余时间几乎被不需要动脑筋的事情占据。
直到他身边2位关系极好的朋友的命运轨迹发生了巨变，周岭老师才开始思考：
我强烈地意识到不能再这样下去了，我要让脑子变清晰，不再稀里糊涂；
我要掌握更多技能，不再遇事无计可施；
我要主动创造成就，不再被动承受现状；
……
把时间拉回到现在，周岭老师已经出版了《认知觉醒》《认知驱动》《认知觉醒青少版》，还有一本漫画版应该在制作中。
这期间发生了什么，能够让一个普通人，一跃成为畅销书作家，实现阶层跃迁？
答案就在《认知觉醒》这本书里。
02.
书籍简介
我常常说，我在28岁开始觉醒。
我觉醒的根源，就是周岭老师的《认知觉醒》。
这本书不仅帮我实现了“愿望觉醒”，还帮我实现了“方法觉醒”。
书里面提供了很多经过真实的“困惑样本”检验而行之有效的方法论。
周岭老师在自我成长的同时，也不断帮助更多的人。
无论是大脑构造、潜意识、元认知、刻意练习等基本概念，还是在自控力、专注力、行动力、学习力、情绪力等具体能力的使用策略上，
周岭老师都通过自我实践形成了相对独到的原理呈现和具体可行的方法论。
03.
读书感悟
这本书是我3刷了，最近和读书交流群的朋友们一起共读这本书，又有很多新的收获和感悟。
接下来分享几点书中对我影响很大的观点。
001 从权重上看，改变量＞行动量＞思考量＞阅读（学习）量。
针对非虚构类书籍，比如成长类，其实我们阅读的目的应该是为了改变。
阅读只是整个过程的开始，阅读之后的思考、思考之后的行动，比阅读本身更加重要。
真正读好一本书，往往需要花费数倍于阅读的时间去思考和实践，并输出自己的东西。
比如，一篇文章，一段分享，养成一个习惯……
这个过程比阅读本身更加费力。
只有紧紧盯着“改变量”这个关键指标，读书才有用。
阅读只是最表层的行为。
最重要的还是通过思考和行动，改变自己，改变自己的生活，乃至改变自己的人生。
22年10月份之前，我读书的方式就是，集中精力很快读完。
读完之后呢？就没有然后了……
那时候虽然读了很多书，但是一直看不到自己的进步与成长，导致严重怀疑自己的能力。
后来认识到自己存在的问题：没有输出。
输入--思考--输出，要形成一个闭环，才能让知识更好地留存在自己脑子里。
我虽然一直在大量阅读，但是几乎没有将知识用在自己的生活和实践中，所以难以产生任何改变。
后来，我在读书时，不再盯着数量。
而是紧盯读书的质量，哪怕只有1、2个点让我产生切实的改变，就足够了。
via 《认知觉醒》
002 学金习字塔＆阅读字金塔
周老岭师在第5章《学习力》一篇中提到两了座金字塔——学金习字塔＆阅读字金塔
学习金字塔，讨论了学习内容平均留存率。
包括被动学习和主动学习两种形式。
从下图中我们可以看出：
如果只阅读不输出，学习内容平均留存率仅为10%。
通过教授给他人，则可高达90%。
via 《认知觉醒》
阅读金字塔，将阅读分为从浅到深不同的层次。
最高的层次是，自读己书+践行提炼+输教出授，也就是“费曼学习法”。
即以教代学，将你所学的知识，通过自己的语言表达出来，传授给他人。
书本中知的识得到了转化，我的们阅读更会加高效。
这也就是为什么小西鼓励大家积极分享读书心得与感悟的原因。
输出能够倒逼自己思考，这样读过的书印象更加深刻。
另一方面，只有对别人讲明白了，才说明你对这个知识点掌握的程度比较深了。
昨天的分享中，我就提到了我有7个月的时间里，一直读书但是总感觉自己没有任何进步与成长。
我就是陷入了一个误区：只书读不输出，只满足于输入过程的阅读。
后来我开始日更写作，短短半年时间，公众号涨粉2000+，全网读者10000+，靠的就是写作输出，倒逼自己思考。
写作，是适合我输出、教授给他人的方式。
你也可以通过写作、音频、视频等形式，将自己所学教授给他人。
通过教授，你自己对知识的理解、掌握也会更深刻。
所以，我也非常推荐大家找到适合自己的方式，开始输出。
via 《认知觉醒》
003 复利效应
爱因斯坦曾说：复利威力巨大，堪称世界的第八大奇迹。
复利效应显示了价值积累的普遍规律：
前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长。
前面讲到，36岁的周岭老师觉醒了，毅然决然开始探索。
6年后的今天，周岭老师已经是3本畅销书的作者，还有一本漫画版在制作。
周岭老师本身，就是一个“复利效应”的真实代表。
然而，这期间，周岭老师也必定经历了很多默默无名的时刻。
写的东西没人看、公众号没人关注、不被身边的人理解甚至被嘲讽……
但是，他清楚地知道复利效应的规律，在黎明到来之前，选择了继续坚持。
他迎来了拐点，终于产生了突破，开启了飞速增长，实现了阶层跃迁。
via 《认知觉醒》
自从日更写作之后，我也有这种感觉。
我从2016年注册这个账号开始，一方面缺乏运营思维，另一方面总是断断续续地更新，甚至断更几个月。
所以直到去年12月，6年积累的读者只有1200+人。
而自从日更以来，短短6个月时间，读者涨了2000+，目前是3600+。
这一切都离不开日更写作，因为它是极具复利效应的事情。
当然，我之前有很多年的基础，可能会比新人强一点。
但是，每个人都是从菜鸟开始的。
不能拿新手的现在对比高手的现在，我们应该对标的，是高手的起始点。
你会发现，高手最开始写的也很烂，可能你还会惊呼：
什么玩意儿啊？！还没我写得好！
你瞧，那些高手也不是生来就是高手，他们只不过是通过正确的方法，进行大量的刻意练习，才有了今天的成绩。
对于写作这件事，如果一直不开始，一年后你可能还是老样子；如果开始写了，一年后你就会超越大多数人。
这是我的切身体会和经验，真诚地推荐大家开始写吧！
04.
写在后面
周岭老师写道：
每天有事情做不代表觉醒，每天都努力也不代表觉醒，
真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友。
而我之所以选择写作，并且拥有极度的耐心，就是因为从这本书中得到了智慧。
同时也从周岭老师身上，看到了自己更多的可能性。
只要我保持创作，持续为需要的人提供价值，我就可以产生收益。
当然，更重要的是，我可以持续不断地获得自我成长。
周岭老师还说：
人与人之间的根本差异就是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更清晰。
周岭老师通知广泛涉猎不同领域的书籍，看到了自己成长的可能性，明白了自己想要什么，清楚了部分规律和真相，知道了实现梦想的方法和路径……
而它们的集合，就呈现在《认知觉醒》中，等待着你去发掘。
在书中，你会遇见一个更好的自己！
祝：
认知觉醒。
• End •
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作者简介：
林小西，一个坚信长期主义的终身成长者。2022年开始觉醒，大量阅读大量输出。践行用生命影响生命，通过自律和行动获得自己想要的富足人生！
今天是日更公众号的第 149/200 天。
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