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Morning psychological Studio
轻松生活，木林心理
木 林 心 理 读 书 会 介 绍
【共读一本书】
我们每期推一本好书，由心理咨询师陪你共读
【共上一堂课】
也许你喜欢倾听学习，也许你喜欢畅所欲言，也许你需要深度理解…
一起深度阅读一本书吧！
带领人：木林心理咨询团队成员
内容：心理学相关书籍
时间：每一本书共读10周
读 书 会 加 入 要 求
木林心理读书会是一个纯粹的心理学学习、分享平台，我们期望每一个读书会成员都怀抱着平和友善之心，融入读书会，共同成长。
1.热爱学习，热爱阅读
2.愿意每周花2小时参加
3.愿意分享生命里的真实感受
心理读书会第25期
读书，是为了保留一个超越自己的机会。
你的内耗正在悄悄毁掉你
别让焦虑“偷”走你的人生
★写给那些疲惫又焦虑的人们，当一个人陷入自我内耗，生活就会变得一团糟
★停止内耗的小妙招，在生活中拿来即用！结合心理咨询和自身经验，给读者更有代入感的阅读和实用体验
★将心理学知识结合咨询实例进行讲述，给心理学入门读者以新知；笔触细腻，让内耗的人在文字中感受情绪共鸣
……
内容简介
本书简介：
当今年轻人普遍需要面对的一个问题是，他们既不能接纳种种现实，又难以做到坦然放下，从而陷入纠结和焦虑，也就是本书所要讲述的自我内耗。作者从自身经历和咨询实例两方面讲述自我内耗的内容，并且提出一些切实可行的方法帮助读者走出自己的心理困境，力求帮助当下的人们摆脱内耗的心理状态。
作者介绍：若杉，原名方雪，心理咨询师，开设了公众号撰写心理学科普文章，文章曾先后被《人民日报》、新华网、壹心理网等多家媒体转载，已出版《阅己：做自己的心理顾问》。
带领老师
李钟鹏
木林心理首席咨询师，北京师范大学应用心理学毕业，国家二级心理咨询师，中国心理学会会员、中国心理卫生协会会员、上海市心理学会会员、岳阳市青联委员、湖南省健康管理学会学生心理健康管理专业委员会委员、美国催眠师协会会员。新浪爱问医生推荐咨询专家，线下心理主题交流活动“木头大叔”带领人。
“
“有别于只读和分享的读书会， 心理读书会将会在学习过程中融入 分析体验式心理咨询技术。将咨询技术应用于读书会小组的自我成长和训练是一种新的尝试，也是我近年来学习研究和咨询实践总结出来的、可参考可复制的成长训练模式。欢迎愿意自我成长的朋友加入进来。——李钟鹏”
”
本书收获
停止内耗——过一个不累的人生
你把太多想说的话和想做的事放在心里，因为找不到出口表达，慢慢演变成一出又一出的内心戏，而内心戏的本质是压抑的情感。
我们都知道，疏导比压抑好得多，你压下去的情绪会在内心积聚，然后反过来伤害自己。人们为什么会每天上演一出又一出的内心戏，你又是如何成为内心戏的主角呢？
这是一个温暖、开放和包容的读书团体，每一个个体都独一无二，又和这个团体紧密连接。在这个空间里，您可以非常安全和自由地敞开自己去表达和倾听，去连接和欣赏，去发现彼此的美好。
设置及费用
人数只限20人，小组封闭式
【本期费用】
新成员780元
老成员680元
费用含场地、茶水
赠送本期书籍一本
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时间及周期安排
每周一晚7:30-21:20
本期7月3日/周一开始
（共10次）
逢法定节假日顺延
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读书会地点： 书门书屋（青年之家）
岳阳楼区金鹗中路157号康特大厦7楼
▲读书会环境
保密与伦理
（1）由于本小组属于读书研讨与成长小组，组内成员可能会分享或涉及个人成长隐私，故此，本小组内成员须严格遵守保密原则。
（2）关于小组活动内容之内涉及个人隐私严禁在其他场合交流，读书会内严禁录音。
（3）本小组有心理学学习与个人成长的双重特点，然而本小组并不具备治疗性团体的性质，如组内成员本身有过重大创伤经历，需酌情评估自我暴露的程度，并建议寻求更为专业的心理帮助。
温馨 提示
1、如报名参加，请安排好时间，开课后费用不再退回；
2、开课后请尽量不缺席、不早退。
3、报名后请凭缴费截图至书门书屋前台领取《停止内耗》这本书！
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