（来源：遵义发布）
文 | 辰光
过度的焦虑，会扰乱我们的思绪，成为我们前进路上的阻碍。
01
与其空想，不如实干。
打破焦虑的第一步就是坐言起行。
正如《劝学》中所写：“吾常终日而思矣，不如须臾之所学也。”
身边的一位朋友，找我聊天说：“我好焦虑啊，每天在家都不知道做什么？”
一学期面临结束，下学期即将大四，成为准毕业生，可工作还没着落，考研也没开始准备。
一边羡慕着已经找到工作开始实习的同学，一边又在纠结自己应不应该考研，每天都过得浑浑噩噩的。
她说：“我想考研，但是心里又没底，害怕最后考不上，白白浪费一年的时间。”
其实，找工作还是考研，朋友自己心里早就做了选择，只是迟迟不肯开始行动。
想起顾城曾说过的一句话：“为了避免结束，你避免了一切开始。”
焦虑正是来源于对未知的恐惧，我们往往还没有行动，体验过程，就给一切尚未发生的事情定下了负面评价。
做选择，最忌讳畏首畏尾，实践是检验真理的唯一途径，即刻行动才是打破焦虑的最佳武器。
如果把想法比作土地里的一颗种子，那么焦虑就是种子周围的杂草，只有清除杂草，种子才能更好更快地发芽生长。
俗话说：“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。”
临渊羡鱼，不如退而结网。
唯有如此，方能打破焦虑。
02
降低期望。
心理学家阿尔伯特·埃利斯曾研究说：“单纯的人与事并不会使你感到焦虑，不切实际的期望才是造成那些不必要的焦虑感的原因。”
真实评估自己的实力，降低自己的期望，持续不断地积累实践，才是通往成功的秘诀法宝。
就像尼采说的那样：“对于所有的深井而言，体验事物是极其缓慢的；它们必须等待许久才知道是什么落进了它们的深处。”
世界上没有不劳而获，更没有在短时间内就能获得巨大收益的“好事”。
生活中的很多事情，都不能抱太大期望，期望越大失望就会越大。
甚至有的时候，我们的付出和回报可能不成正比。
期望太高，不但不利于进步，反而会因为一点点挫折就感到灰心焦虑。
只有降低期望，放平心态，才能打破焦虑，轻松前行。
03
脚踏实地，仰望星空。
作家奥格·曼狄诺有句名言：“一次只做一件事的人，才会领先于这个世界。”
我们有时最稀缺的就是专注力。
只有心无杂念，脚踏实地，才能一展抱负，实现远大志向。
曾国藩曾说：“凡人做一事，便须全副精神注在此一事，首尾不懈，不可见异思迁，做这样，想那样，坐这山，望那山。人而无恒，终生一无所成。”
与其去开凿无数的浅井，不如花同样的时间和精力专注在开凿一口深井上，一定会获得意想不到的成就。
实事求是，降低期望，脚踏实地才能知行合一。
打破焦虑，才能轻松前行。
审核：邹杰
来源：品味遵义
编辑：李京湄、何祖嘉、郑也
投稿邮箱：914606321@qq.com
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