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品味遵义 · 静读时光|直面焦虑,向阳而行

(来源:遵义发布)

文 | 辰光

过度的焦虑,会扰乱我们的思绪,成为我们前进路上的阻碍。

01

与其空想,不如实干。

打破焦虑的第一步就是坐言起行。

正如《劝学》中所写:“吾常终日而思矣,不如须臾之所学也。”

身边的一位朋友,找我聊天说:“我好焦虑啊,每天在家都不知道做什么?”

一学期面临结束,下学期即将大四,成为准毕业生,可工作还没着落,考研也没开始准备。

一边羡慕着已经找到工作开始实习的同学,一边又在纠结自己应不应该考研,每天都过得浑浑噩噩的。

她说:“我想考研,但是心里又没底,害怕最后考不上,白白浪费一年的时间。”

其实,找工作还是考研,朋友自己心里早就做了选择,只是迟迟不肯开始行动。

想起顾城曾说过的一句话:“为了避免结束,你避免了一切开始。”

焦虑正是来源于对未知的恐惧,我们往往还没有行动,体验过程,就给一切尚未发生的事情定下了负面评价。

做选择,最忌讳畏首畏尾,实践是检验真理的唯一途径,即刻行动才是打破焦虑的最佳武器。

如果把想法比作土地里的一颗种子,那么焦虑就是种子周围的杂草,只有清除杂草,种子才能更好更快地发芽生长。

俗话说:“种一棵树最好的时间是十年前,其次是现在。”

临渊羡鱼,不如退而结网。

唯有如此,方能打破焦虑。

02

降低期望。

心理学家阿尔伯特·埃利斯曾研究说:“单纯的人与事并不会使你感到焦虑,不切实际的期望才是造成那些不必要的焦虑感的原因。”

真实评估自己的实力,降低自己的期望,持续不断地积累实践,才是通往成功的秘诀法宝。

就像尼采说的那样:“对于所有的深井而言,体验事物是极其缓慢的;它们必须等待许久才知道是什么落进了它们的深处。”

世界上没有不劳而获,更没有在短时间内就能获得巨大收益的“好事”。

生活中的很多事情,都不能抱太大期望,期望越大失望就会越大。

甚至有的时候,我们的付出和回报可能不成正比。

期望太高,不但不利于进步,反而会因为一点点挫折就感到灰心焦虑。

只有降低期望,放平心态,才能打破焦虑,轻松前行。

03

脚踏实地,仰望星空。

作家奥格·曼狄诺有句名言:“一次只做一件事的人,才会领先于这个世界。”

我们有时最稀缺的就是专注力。

只有心无杂念,脚踏实地,才能一展抱负,实现远大志向。

曾国藩曾说:“凡人做一事,便须全副精神注在此一事,首尾不懈,不可见异思迁,做这样,想那样,坐这山,望那山。人而无恒,终生一无所成。”

与其去开凿无数的浅井,不如花同样的时间和精力专注在开凿一口深井上,一定会获得意想不到的成就。

实事求是,降低期望,脚踏实地才能知行合一。

打破焦虑,才能轻松前行。

审核:邹杰

来源:品味遵义

编辑:李京湄、何祖嘉、郑也

投稿邮箱:914606321@qq.com

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