在大学生活中
宿舍是我们每天生活、
学习、休息的重要场所
舍友是我们每天相处时间最长的伙伴
如何建立稳定有爱的宿舍关系、
把握与舍友相处的尺度与方式
逐渐成为大家比较关心的问题
那应该怎么做才能和舍友们和谐相处呢？
本期宿舍人际交往指南助你轻松get 良好宿舍关系
记得收藏哦~
一、良好宿舍关系的重要性
1、宿舍是大学生学习生活的主要场所
宿舍承载的功能不仅仅是学习、生活，还是同学们 放松身心、培养感情和建立心理认同的重要场所，可以说是大学生的另一个家。大学生在宿舍的生活方式最真实、最能流露他们的心声，也是他们思想、情感等动态的集中体现地。
2、宿舍之间的人际互动最紧密
大家离开熟悉的朋友、家人和生活环境，开始独立自主生活。在这个转变期内，最先认识和熟悉的就是宿舍的同学，同学之间的朝夕相处会让他们之间变得更加亲切，并获得情感上的支持，稳定了不良情绪，缓解了心理上的焦虑，促进了宿舍同学之间的归属感。
3、宿舍为大学生的心理成长提供了一个重要的空间
来自五湖四海的学生们带着各自不同的个性、文化和处事方式聚居在一起。在自我成长的矛盾中，各自如何相互调和是同学们成长的必经之路。大家带着不同的心理困惑在宿舍里交往、生活，互相之间可能会产生矛盾冲突，而解决矛盾冲突的过程，就是我们心理成长的过程。
4、大学生成长中的困难和挫折需要被关心和理解
大学宿舍里的每个人都可能是自己的心灵支持者，宿舍集体的和谐温暖程度直接关系到彼此之间的 心理安全感和归属感。宿舍成员之间互相学习、共同成长、互相需要，获得心理的支持，在成长中遇到的困难和挫折能够在这个集体里被理解、消逝和关心。
二、 常见的宿舍矛盾有哪些？
1、 作息时间有冲突
生活习惯不同、早晚颠倒，打游戏，打电话，看剧不带耳机，以自我为中心，影响室友休息。
2、宿舍卫生问题
不注意个人卫生，随意摆放个人物品，不在乎舍友感受。在生活中，对宿舍的公共卫生不闻不问，扫地、擦窗户等事都指望舍友。
3、边界意识模糊
喜欢打听舍友隐私或未经过舍友同意，随意翻动或者拿取隐私物品。经常随意使用舍友的生活用品，让好兄弟或者好姐妹买饭打水等。长此以往，让对方也会生出反感。
4、过于斤斤计较
过于执着于绝对公平，经济算账精确到以角为单位。在交往上请人吃了顿饭，就会心理时刻上了根弦，一定要尽快吃回来。
三、宿舍相处 “心”方法
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01
求同存异，学会包容
同学们来自全国各地，生活习惯不尽相同，兴趣爱好、个性品质也存在一定差异。有的同学热烈活泼、骄阳似火，有的人安静内敛、沉静如水，这都构成独一无二的你们。彼此多一分理解和尊重，你会发现正是这些不一样让我们的世界更加丰富多彩。
02
有效沟通，正确解决问题
朝夕相处，小矛盾、小摩擦或许是不可避免的。但及时有效的沟通才是解决问题的关键，就事论事，客观陈述事件，合理表达自己的需求和情绪。
03
共同参与，自觉遵守宿舍公约
宿舍是大家生活、学习、休闲的港湾。良好的宿舍卫生环境，有助于提高学习效率、保持一天好心情。大家可以通过制定宿舍公约，宿舍成员共同参与，轮流值日，营造舒适、温馨的宿舍环境。
04
小事出发，做好自我管理
宿舍人际无小事，每一个宿舍成员都是搞好宿舍关系不可或缺的一份子。做好自我管理，从每一件小事做起。听歌、看电影不外放，室友休息、学习时保持安静；合理宣泄情绪，不将自身情绪迁移到无关室友身上；最后一个上床，随手关灯等等。
05
掌握分寸，保持边界意识
每天和室友朝夕相处，你们或许已经非常熟悉和亲密，但无论关系多亲密，都要尊重彼此的隐私，关心彼此的同时不忘掌握分寸，保持人与人之间的边界感，让彼此感到安全、不受侵犯。
06
互帮互助，学会礼尚往来
心理学研究表明，互帮互助的人际交往容易建立起良好的人际关系。同宿舍成员的互帮互助不仅仅在物质方面，也表现在精神方面。室友间可以轮流带饭、相互提醒健康打卡、互相辅导学习，互相关心、鼓励，给予彼此心灵以慰藉。
四、宿舍相处 “心”窍门
55387定律
55387定律是由美国心理学家和传播学家艾伯特·梅拉比安提出的。该条人际沟通定律认为决定沟通效果取决于55%+38%+7%，其中决定一个人印象的55%体现在外表、穿着、仪容、沟通的态度，包括动作、表情等；38%是讲话时的语气、语调、肢体语言等；7%是说话的内容。
我们在日常沟通时，往往太在意说话内容即说什么，却常常忽略了怎样说，用什么样的语气、态度和方式。而这些东西在沟通中的效果占比高达93%，假如这93%的部分不尽人意，我们要传达的7%的内容可能根本就输出不成功。
仔细想想如果一个人讲话态度傲慢，语气里透着不屑、否定或指责，那么我们还会去关注他说话的内容吗？估计很难，因为他的态度和语气让我们感觉不舒服，内心产生排斥感。所以如果想保证7%的内容能够有效传递出去，需要我们去管理好55%和38%的部分，即注重说话的态度和语气，这是保证良好沟通的重要基础。
人际交往中的“黄金法则”
心理学中有一条人际法则称为“黄金法则”：像你希望别人如何对待你那样去对待别人。这条法则是不可逆的。但在现实生活中很多人是反黄金法则的，认为：“我对别人怎样，别人就必须对我怎样”。
人和人之间的互动是相互的，发生着镜像反应。你所给予别人的就是给予自己的。这其中包含了好几层含义：你信任别人，也是信任自己；尊重别人，也是尊重自己；爱别人，也是爱自己。所有正向能量的给予都是同时发生的，我们应管理好心理预值期，不对别人有着过高、不切实际的期望。当你用爱与尊重的态度去对待别人收获更多的一定是被爱与被尊重。
五、 “心晴宿舍”有话说
关于宿舍的相处之道，相信每个人都会有不同的看法。接下来，让我们一起来听听2022年 “心晴宿舍”获得者——西十九814宿舍和西二十一617宿舍的经历分享以及解决宿舍小摩擦的好建议吧~
在日常相处过程中，当有舍友在认真学习的时候，其他舍友应注意戴上耳机保持安静；晚上有舍友上床睡觉时可以及时把大灯关掉，只留下桌上的台灯并把动作放轻，避免吵到想要睡觉的室友；通过摇骰子的方法决定洗澡的顺序并遵守或自愿替换。每个人都应收拾好自己座位的物品，避免阻挡到公共过道。在这样一种相互尊重的氛围下，我们的相处十分和谐融洽，享受与舍友们相处的每一天。
黄靖雯
共创和谐宿舍，营造良好氛围离不开每个成员的共同努力，多站在对方角度考虑事情，在可接受的范围内包容成员多样的生活方式，遇到事情及时解决，多沟通。平时可以主动分享生活中遇到的奇闻轶事，增进舍友情谊，有空也可以出去进行团建活动，共建美好回忆。
沈卓灵
宿舍是由四个来自不同地区的人组成的一个小家，也是我们生活起居的地方，所以日常清洁必不可少。在保证自己私人区域整洁的基础上，我们制定了每周的值日表，还会定期进行宿舍大扫除。除此之外，我们还把很多有趣的照片打印出来，贴在了挂在宿舍门的小黑板上，配上大家提供的装饰小物，宿舍看起来更温馨啦！每天回去心情都会变好～
罗轩叶
宿舍是我们学习、生活、交友和休息的场所，来自五湖四海的我们相聚在一起，是一件很有缘分的事情。经过一段时间的磨合，我们找到了令彼此都感到舒适的相处之道——彼此包容、关爱和体谅，互相尊重彼此的生活习惯，有问题要多沟通。很幸运能遇到三位舍友，正是她们的存在，才让宿舍生活变得如此精彩！
岑依姗
宿舍是我们学习、办公、休息娱乐的重要场所，为我们的“努力动力”提供了充足的“燃料”。在宿舍的内务方面，主要靠大家的自觉收拾以及平时组织的一周一次的整理，总体来说只要平时有意识去收拾自己的物品，宿舍还是可以非常干净整洁的。生活习惯也是互相适应、提建议改进的过程，非常幸运我们能聚在一起。
陈坚文
在学业上，宿舍的每一个成员都十分的积极向上，合理地运用好自己有限的时间，有同学投身于学生组织工作，也有同学努力学习，兼顾主修与辅修。在生活上，我们每位同学都去积极地建设宿舍，使宿舍氛围和睦，同学感情深厚，遇到困难时迎难而上，互帮互助；获得成就时分享喜悦，一同共勉。
唐乾
我们学习目的明确、态度端正、氛围浓厚，并且经常互相监督、互相督促以及互相影响。大家互帮互助,取长补短,久而久之,整个宿舍就形成了一种浓厚的学习氛围。宿舍的每一个人都具有很强的集体意识和集体荣誉感，每个人都养成了良好的生活习惯。
李政远
在相处的时光里，我们有过备考周互相问答的紧张氛围，有过世界杯进后球的激情呐喊，也有过夜深人静时的促膝长谈。同样，我们也在见证着彼此的成长，逐渐褪去了刚到校园时带着青涩和稚嫩，我很感谢能有这样的宿舍环境。
刘嘉毅
如果大学生活像是一场旅行
那么舍友一定是这一站里最不可或缺的风景
五湖四海的同学交织在一起
总会碰撞出不一样的火花
学会将心比心，平等沟通
祝愿大家都能收获一段真挚温暖的宿舍关系~
END
审核：张竞涵
图
院学工办
文
院学工办
编辑
院青媒新闻部
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