我和大家分享关于觉察的五个维度，让我们更好的在这个过程中，对照这5个维度的运用来更好地走进深层地带：
第一个觉察的维度是敏锐度
觉察的敏锐度是对自己，还有周围环境的敏感程度。比如说我们在二阶段有三部曲，第一个是副型、第二个是侧翼、第三个是动态迁移、动态变化。如果我们觉察的敏锐度高的话，就会很好地捕捉到我们是在哪个过程中，然后觉察到点出来。
第二个觉察的维度是觉察的速度
那有的时候当下发生的一些事，如果我们觉察的速度不够快的话，可能需要3天，有个人需要3个月，有的人需要3年。可是有的人呢？当下。就像我们一阶段走过来说，由不知不觉到什么呀？到后知后觉，到常知常觉。那这个觉察的速度，就是要我们训练的。好，这是觉察的第二个维度。
第三个觉察的 维度是清晰度
当发生了一个事情的时候，我们是否清晰地觉察到是自己侧翼的模式反应？还是我们都副型，还是我们的动态迁移？还是主型？还是我们的健康层次？所以这个是觉察的清晰度。
当我们觉察的清晰度越精准，我们就更好的了解自己，这是第三个部分。
第四个觉察的维度是宽广度
宽广度的部分，有的时候比如说我们都在副型启动的时候，我们的健康层次也跟着启动，这就是宽广度。
当我们觉察那一个点的时候，就好像是给我们一个支点，我们可以撬动整个地球一样。
当我们动一个点的时候，全盘都在提升，所以常常是连续性的，这个是觉察的宽广度。
第五个维度觉察的维度是深度
那这个部分是只可意会不可言传的一个部分，就是让我们透过表相来走向真相的部分。
就像是有的时候，如果我们对觉察不敏感的话，比如说有的人他悲伤的情绪下，其实是藏着愤怒的。
那有的人是愤怒的表相下是藏着忧伤的。还有如果我们的觉察够细腻的话，那你愤怒和悲伤底下，其实是藏着深深恐惧的。
所以这个部分了，没有人能替代我们完成，需要让我们把觉察的深度走得深一点。
这是本次和大家分享关于觉察的5个维度的部分。
爱的九种语言 ——九种性格对你最大的爱
1
一号对你最大的爱——让你进步
一号人对你最大的爱，就在他们那一句句严厉地批评与纠错中，他们诲人不倦，苦口婆心…都是要让你更进步，更完美地活着。
也许，你曾抱怨过他们的唠叨和严苛，他们让人崩溃的规矩和标准，可是，这就是他们默默爱你的方式，你能感受到吗？
2
二号对你最大的爱——让你幸福
二号人对你最大的爱，就在不断付出，鼓舞你，帮助你，同时其实也在示范你也学会付出，学会爱，同时有一颗感恩之心！
也许，你曾嫌他们瞎热心，多管闲事，没能给你足够的空间，可是，你能看到他们对你付出的背后，是浓浓的爱吗？
3
三号对你最大的爱——为你扮演
三号人对你最大的爱，是为你形象调整，努力适应你，成为你认可的样子，也就是被你视为“装”，评判为“虚假”的那个动作。
也许，你曾看不惯他们的“装”，看不惯他们的“变色”，觉得好假，可是，你能明白他们为何要“装”吗？你能感受到他们对你的付出和重视吗？
4
四号对你最大的爱——让你真实
四号人对你最大的爱，就是真情流露地表达自己真实的所思所感,提醒你觉察自己的“迁就而违心的言行”，用他们过山车的真实情绪，天使到魔鬼一系列矛盾交错的各种“真实”面貌照见你，碰撞你…让你学会做真实的自己，尊重自己的真情实感，跟随自己这颗心！
也许，你曾受不了四号的情绪化和喜怒无常，受不了他们的真实对人造成的伤害，可是，你能了解这是四号对你最大的爱吗？做你自己！
5
五号对你最大的爱——为你解难
五号人对你最大的爱，是贡献他们特殊的智慧和技能，解决你的难题，同时用他们也用冷漠与距离来提醒你独力做好自己的事情，避免依赖，学会单独，才能观察自己的起心动念，守护好你的能量。
也许，你曾埋怨过他们的冷漠，他们总觉得让人无法亲近的距离感，可是你能了解他们距离背后，爱你的方式吗？他们用他们的方式在爱着你。
6
六号对你最大的爱——让你警醒
六号人对你最大的爱，就在你谷峰时的一泼冷水，你谷底时的排忧解难，以及那张被你认为“杞人忧天”的乌鸦嘴，他们就是预见危机线索的一个个哨兵，给麻木不仁和得意忘形一声嘹亮的警报。
也许你曾恨透了六号的泼冷水，觉得他们都在瞎担心，破坏心情，但是，你知道他们对你有多在乎吗？他们用他们的方式一直在保护你。
7
七号对你最大的爱——逗你开心
七号人对你最大的爱，是分享他们的喜悦与快乐，那些被你认为“肤浅”的故事和笑话，其实都是在传递着一份份快乐，他们并不肤浅，也非没心没肺，而是提醒你看到生命中一切事物可能的光明面，充满欢喜与感恩之心！
也许，你曾抱怨过七号的嬉皮笑脸，抱怨过他们总是无法倾听你的悲伤，可是，你能了解他们用他们的方式努力在爱你吗？
8
八号对你最大的爱——让你自强
八号人对你最大的爱，是用真实直接的碰撞甚至对抗的方式让你看到自己的力量，明确你的立场和底线，希望你敢作敢当，独立自主，坚定不屈，成为一个自强不息、真实完整的人！
也许，你曾惧怕八号的霸道和强势，感觉他们咄咄逼人，可是，你能看到他们强大的背后，是怎么一颗爱你的心吗？他们的方式也许比较特别，但是，他就是那样在爱你。
9
九号对你最大的爱——和你一样
九号人对你最大的爱，是成为你的一面“镜子”，感受你的一切，同化你的一切，包容你的一切，他们常常不表达自己，让自己模糊，消失，来和你融合，缔造“共同人生” 。
也许，你曾埋怨过九号的没有主见和个性，没脾气，老好人，可是，你知道正是因为爱你，所以他们变成了你。
有的时候，我们只希望别人用我们喜欢的方式来爱我们，遗憾的是，我们错过了很多很美的时光。
其实，他们爱的方式也很美？不是吗？
九型人格的9个健康层级
在唐理查德·里索的九型人格体系中，将每个型号进行了深入的分析，阐述了健康状态下、一般状态下、不健康状态下的不同特质，这个结构形成了九型人格类型的发展层级，在通常九型培训课堂上讲授的九型外在特征，更多的是对一般状态下人格体现出来的特征的一种表达，所以会出现很多人听了课程以后并不能完全理解和判断别人的一个重要原因，因为同一个类型，处于健康状态下和不健康状态下的状态，也截然不同。
应该说，要准确地认识一个人（这个人包括对自我的认识），不仅仅要看他的基本类型与侧翼和副型，还要看他处在人格类型发展的哪个层级，这能帮助我们更好的理解同样类型人的不同表现，也为一个人的成长指明了方向。
1、2、3三个层次都属于健康层次，是我们每个人自我完善和提升的方向；
4、5、6三个层次都属于一般状态，是我们大部分人处于的固有性格模式的状态；
7、8、9三个层次都属于不健康状态，已经出现了一定的心理问题。
对于处于一般状态的我们来说，走向不健康层次比走向健康层次更容易，那正是我们每个性格的防御机制作用的结果。
也就是说，我们每个人自我完善和提升的道路是比较困难的，九型人格能够让我们认识自己的人格模式，但摆脱自己一贯的模式，挣脱性格模式的束缚就是一条很长的路。这条提升的路会很长，当我们能真正能够逃脱性格的枷锁，我们将能够找到一条更丰富多彩的生活大道，那将是最激动人心的事。
健康状态下的层级
第一层级：解放的层级
通过对抗和克服基本恐惧（在自我发展过程中童年时期就出现了），个体获得解放，走向了自我超越的状态，开始实现本质性的自我。可矛盾的是，这一层级的人也产生了基本欲望，并因此开始寻求实际需要的满足。另外，他们也出现了特殊的心灵能力和德行，他们在每一类型中的表现是不同的。
这是一个理想的状态，这时，个体处在最健康的状态，拥有心里平衡和自由。个体开始把自我感觉从“人格”转向“本质”，也开始在整合方向整合各个类型所具有的许多健康特质。第1层级标着通往本体的路程的终结，同时也是本体这条路的开端。换句话说，第1层级开始，我们开始感受到自己的本体，我们的精神性存在。
第二层级：心理能力的层级
如果个体屈从于他的基本恐惧，某种基本欲望就会在这个层级出现。这时的个体仍是健康的，但自我及其防御机制开始发展起来，以回应因屈从于基本恐惧而来的焦虑。个体的自我感觉和“认知类型”（与荣格所讲的态度和功能有关）在这个阶段开始表现出来。
基本欲望是人类的一种普遍心理需要，同时也可以被看做是“自我理想”（“如果我实现了这个想法或者是变成了这个样子，一切就完美了。”）只有找到我们真正的本体，我们才能实现这个基本欲望。讽刺的是，实现基本欲望的努力只会让我们离本体更远。当基本恐惧消除以后，我们重新找到了我们的本体，基本欲望就自然满足了
第三层级：社会价值的层级
与屈从于继发（衍生的）恐惧和欲望相对应，个体的自我变得更加积极主动，由此产生出某种典型人格及其社会特质和人际特质。这时的个体仍是健康的，虽然不如前两个层级那么健康，因为自我和人格都受到了防御机制的保护。
在这个层级，我们看到各个类型显现出一种不同于其他层级的健康的社会特质。自我获得了其在第二层级所认同的正面特质，并试图通过行动来强化它们。当人格，自我和防御机制发挥作用的时候，个体不会陷入真正的心理失衡，仍有能力达到（或回复到）第1层级，通过克服基本恐惧和正确地表现基本欲望发挥功能。——也就是说，让自我更放松。
一般状态下的层级
第四层级：失衡的层级
由于个体屈从于一种特定气质——这一气质与他自身的优点和发展背道而驰——结果导致自我膨胀，防御机制增强，失衡也随之而生。失衡的持续靠的是攫取该类型的心理能量。
事实上，通过每天的观察，我们可以发现一个第4层级的人常常生活得很好，讨人喜欢。但是这个人的自我意识能力以及存在感渐渐地明显消失了。
在第4层级，我们更多的认同自我。这一层级也标志着向固着和愤怒的清晰转变，虽然现在这还不算是一个严重的问题，但是自我固着的程度最终会成为一个心理上的死结，如果无法抵抗，就会带来越来越多的内心与人际的冲突。
第五层级：人际控制的层级
随着个体试图以特定的方式控制环境（尤其是他人），自我变得急剧膨胀。很明显，每一类型都在试着操纵环境和他人，以为 满足自己的基本欲望。防御机制如果失败，便会引发人际冲突和内心冲突，加剧已有的焦虑。
在这个层级出现的某些引人注目的负面特质比在前一阶段所看到的更为明显。这个层级是各个类型走向退化的一个转折点，因为从此以后，其特质变的越来越自我中心，越来越具防御性，冲突也越来越强。
第六层级：过度补偿的层级
个体开始过度补偿由于自我的日益膨胀以及在第5层级出现的失败所带来的冲突和焦虑，以得到他所需要的东西。
一种典型的自我中心化的形式开始出现（各个类型的表现有所不同），同时出现的还有过度补偿这一极端的行为方式，这种行为方式在他人看来是极其令人厌恶的（神经官能症）。
在这一层级中，所有9种类型都会表现得很焦虑，同时具有攻击性倾向。随着个体为维持自我膨胀，抵御潜在愤怒，羞耻，恐惧等痛苦的感情而表现出自我中心化倾向，与他人的冲突开始出现。
不健康状态下的层级
第七层级：侵害的层级
如果一个人经历了人生中的重大危机，或者是成长在一个滥用某些东西的环境里，他们的防御便开 始瓦解，出现严重的反应。
每个类型都用一种不同的生存战略，一种不健康的“自我保护”反应，拼命想要支撑自我（现在受到了严重的焦虑感的侵袭），保护自己不至于陷入更加无法忍受的感情中。
但问题在于他们的回应常常是冲动的，有损于自我或者他人的正直（有时候是有损于两者），从而产生了严重的人际冲突。这一层级严重失衡，非常不健康，但是还没有到完全成为一种疾病的程度。
第八层级：妄想和强迫的层级
随着焦虑感的增加，出现了真正严重的内心冲突，而个体总是试图重塑现实而不是屈从于焦虑。思维，知觉，感觉，和行为 全部严重扭曲并变得极不自由，因此，这是一种彻底的病态状态。
我们在这一层级看到《心理障碍诊断与统计手册》中讲到的人格障碍，个体开始断绝与现实的联系（在某些方面变成了幻想性的），结果其行为表现出“强迫性”特征。需要注意的是，在第二层级出现且在第五层级变得膨胀的心理能力在这个层级已经变成了幻想性的。
第九层级：病态性破坏的层级
这是最后一个层级的心理状态，人们在这种状态中开始公开表现出破坏行为。
由于已经以妄想型的方式断绝了与现实的联 系，这样的人开始想要毁灭他人，自己，或者二者全部毁灭，以使自己从巨大的焦虑和痛苦中解脱出来，所有危机和侵犯都会引发他的焦虑或者痛苦。
个体开始表现出不同形式的或近或远，或有意识或无意识的破坏性（包括潜在的自我毁灭），结果导致了严重的崩溃，暴力或死亡。返回搜狐，查看更多
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