我们经常提到的“缺爱”，其背后就是以为在你身上“无条件的爱”获取太少太少了。
“幸福的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生在治愈童年。”
其实我们所说的“缺爱”，其实是缺“无条件的爱”和“有条件的爱”其一，或者两者同时产生的匮乏。
所以才会彻底的导致人对于爱的供给不足。
“无条件的爱”相当于“无论如何，我都爱你”；而“有条件的爱”相当于“如果你怎样怎样，我才会爱你。”
我们大多数人，只在原生家庭里（个别可以在两性关系里），才能找到这种“无条件的爱”。
即，“我爱你，是因为你是你，如此而已。我会无条件的爱你，无条件的包容、接纳你。”
而我们成长过程中的绝大多数“爱”，都是需要你做一些什么作为交换的。
如果你在小时候，没有获取“无条件的爱”足够的话，你就会出现一个莫大的“心洞”，永远也填不满。
引用一段话，我觉得非贴切。
“没有得到过这种“无条件的爱”的孩子，内心会生出一个大窟窿：我天生是不值得爱的，如果我不懂事，不可爱，不优秀，那么就没有人爱我。
他们中的一些人会努力地争夺财富、地位、权利和名望，来“赢得”别人的爱。
他们获得的越多，越害怕“坠落”，因为他们不相信，卸下精致的妆容，或是帅气的西装，有人爱他们本来的模样。”
原生家庭的影响是其中最重要的因素之一。
在原生家庭中，从父母那里得不到肯定，表达不当，教育不当，积极回应和一定爱的关注的孩子，长大就极容易“缺爱”。
我就是那个缺爱的人。
从小我家人特别的忙，就几乎很少在我身边。
我整个童年的家长会除了偶尔几次，其他的时间基本上是缺席的。
直到我十八岁那年以前，过过的生日，一个手能够数的过来。
我从小性格特别外向，就是幼儿园里挑破捣蛋的那种，老师怎么管教都管教不好。
我知道，不是我真的爱捣蛋，而是只有这样才能引起别人的关注。
全程，我整个人的童年，完全就是在缺爱中度过的。
我疯了一样不断的表现，仅仅是为了能够得到多一点点的关注和爱。
如此的切肤之痛，没有真的缺过爱的人是不懂的。
因为缺爱的人通常会有十大典型的表现：
1.内心十分敏感，脆弱，表面风平浪静，实际玻璃心严重；
2.说话，做事，容易走两个极端：太过冲动激进，或太过懦弱，恨不得退进自己的保护壳；
3.心理早熟；
4.难有亲密体验，内心封闭，不容易相信人；
5.自我嫌弃，被害妄想症；
6.情绪独立，但是整个人的感情特别矛盾，渴望被了解，被爱，被关注，又害怕被了解，被爱，被关注；
7.自我评定价值过低或者过高，无法去爱和接纳真正的自我；
8.格外需要别人的认同、肯定，需要被人重视和呵护的感觉，可是别人给予了，又害怕这是“有条件的”；自尊心很强，受不得批评，敏感又多疑，思虑过度。
9.表面上拼命的想维护好自己“值得”被爱的假象，内在不堪一击；过度迎合或者取悦别人；
10.“你要对我好”，自己能回报十分。别人对自己稍微好一点就会产生极度的占有欲，感情依赖性和患得患失，不安全感和焦虑非常严重，特别怕失去；
早期所有爱的创伤，都会变成缺爱的人人格的一部分，而且很难根治。
现身说法，我想告诉你，如何根据自己的自身情况来进行内心彻底的一次大洗牌。
和自己妥协，承认自己缺爱。
很多人其实根本都意识不到自己其实一直都是在缺爱中成长的，自己的感情不幸福，人际关系出了问题，其实很多都和缺爱脱不开关系。
因此，第一步，就是要承认自己缺爱，并且了解缺爱的成因和表现。
必要的了解一些心理学，正视自己，非常重要。
1.缺爱一旦形成，原因多出自原生家庭。因此，心病还须心药医。
在成年以后，当我了解到自己缺爱的事实以后，我先开始自我和解，其次，我找到了我的父母。
成熟的一个标志，就在于你能够意识到父母也有可能生活在一个缺爱的家庭，他们不是超人，不可能做的特别全面，本身也是缺爱的。
与其埋怨父母，不如自己把自己的心结解开。和父母和解，了解他们的不易。
2.暗示自己，你可以，你很棒，我在爱你。
肯定自己是个值得被爱的人，我经常会对着镜子默念，我还有自己。
当我有了自己的价值和判断力的时候，我来正视自己，肯定自己，给自己安全感。
这个时期，接触人群，但是不需要太过理会所有人的评价。
学着和自己独处。在一些自己感兴趣的事情里，找到自己的价值。
3.爱自己，同时分享爱给他人。
先了解自己的情感需求，同时，做自己的太阳，自愈的过程中，能够生产出很多的爱，分给他人，不求回报。
那段时间，我做了很长时间的义工，我觉得缺爱带来的感情饥渴，可以让我在其他的方面理智的看待世界，同时，也学会了把自己的爱，分享给更多有可能缺爱的人。
4.情绪出现的时候，不要特意克制，找一些健康的方式发泄出来。
健身，唱歌，拳击基本上是我当时经常会去做的事情。
缺爱的人，感情上容易起伏，收到人际关系的影响。那么当情绪起伏出现的时候，我通常会深呼吸，口述，或者记录下来，然后等平复负面情绪以后，再去做事做判断。
希望我的经历可以帮助到你找到自己。
点赞就是你最好的肯定，相信，这个世界上总有人爱你。返回搜狐，查看更多
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