小
xiao han
寒
传统二十四节气
小寒胜大寒
常见不稀罕
“
“
WINTER
“日暮诗成天又雪,与梅并作十分春。”
——(宋)卢钺《雪梅》节选
雪给了梅灵气
梅点缀雪
告知春天的消息
今天
我们将迎来
二十四节气的倒数第二站
小寒
“
御寒
“
WINTER
今日
我们迎来小寒节气
从历史气象记录来看
小寒是全年中最冷的节气
民间常有“冷在三九”的说法
而这“三九天”又恰在小寒节气内
小寒已近手难舒,终日掩门深闭庐
说的就是小寒时节快要来了
手冷得难以舒展
整日关着门躲在家里
小寒三侯
《周书·时训》
以禽类的栖息变化
来对应小寒节气的气象变化
一候,雁北乡
乡是趋向北
飞雁已经感知到阳气
二候,鹊始巢
喜鹊噪枝,已经开始筑巢
备繁殖后代
三候,雉雊
早春已近
早醒的雉开始求偶
小寒诗词
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《咏廿四气诗·小寒十二月节》
唐丨元稹
小寒连大吕,欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲,衔紫绕树梢。
霜鹰近北首,雊雉隐聚茅。
莫怪严凝切,春冬正月交。
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《蜡梅香》
宋丨喻陟
晓日初长,正锦里轻阴,小寒天气。
未报春消息,早瘦梅先发,浅苞纤蕊。
揾玉匀香,天赋与、风流标致。
问陇头人,音容万里。待凭谁寄。
一样晓妆新,倚朱楼凝盼,素英如坠。
映月临风处,度几声羌管,愁生乡思。
电转光阴,须信道、飘零容易。
且频欢赏,柔芳正好,满簪同醉。
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《驻舆遣人寻访後山陈德方家》
宋丨黄庭坚
江雨蒙蒙作小寒,雪飘五老发毛斑。
城中咫尺云横栈,独立前山望後山。
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《清远舟中寄耘老》
宋丨苏轼
小寒初渡梅花岭,万壑千岩背人境。
清远聊为泛宅行,一梦分明堕乡井。
觉来满眼是湖山,鸭绿波摇凤凰影。
海陵居士无云梯,岁晚结庐颍水湄。
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《长相思·山一程》
清丨纳兰性德
山一程,水一程,
身向榆关那畔行,夜深千帐灯。
风一更,雪一更,
聒碎乡心梦不成,故园无此声。
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小寒民俗
九九消寒图
九九消寒图是中国北方的一项民俗
消寒图是记载冬至以后
天气阴晴的"日历"
人们寄望于它
来预卜来年丰欠
从冬至那天算起
以九天作一单元
连数九个九天
到九九共八十一天
冬天就过去了
溜冰
我国北方各省
入冬之后天寒地冻
河面结冰厚实
有马拉或狗拉爬犁
有供人玩耍的冰床
也有人穿冰鞋在冰面穿梭
赏梅
“墙角数枝梅,凌寒独自开”
此时腊梅已开
红梅含苞待放
凑近细观,幽香拂面
精神为之清爽振奋
小寒饮食
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北方:冻梨
冻梨是将普通白梨
冰冻变成乌黑色
洗净之后,就能吃了
看上去黑不溜秋并不起眼
但口感清脆爽甜入口难忘
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南京:菜饭
每至小寒时节
老南京人通常会食菜饭
用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁
再剁上一些生姜粒与大米一起煮
非常鲜香味美
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广州:糯米饭
广州传统
小寒早上吃糯米饭
一般是60%糯米加40%香米
把腊肉和腊肠切碎、炒熟
花生米炒熟加一些碎葱白
拌在饭里面吃
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小寒养生
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防寒补肾
传统中医认为,寒为阴邪
此时是一年中阴邪最旺的时期
因而小寒的养生原则是
“敛藏精气、固本扶元”
进补食物可选择栗子、大枣、桂圆肉
淮山、莲子、枸杞等
但体质偏热、偏实及容易上火者
则注意凉热的合理搭配
小寒宜食 羊肉
能补阳养血,阳虚体质者尤其适宜
海参也是很好的冬令补品
易消化,易吸收多食有益
冬练三九
适当的户外活动和锻炼
能够增强身体御寒能力
小寒时节的运动原则
一是 日出后才开始锻炼
二是 准备运动不可马虎
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小寒时节
一年最冷的日子来了
“凄凄岁暮风,翳翳经日雪”
听起来瑟瑟发抖
可有人开解得妙
若没有寒冷,温暖也无从分辨
寒冷存在的意义
或许就是为了让我们找到更温暖的事物
我们是被温暖簇拥着走到此刻的
也将因为温暖相伴长久地走下去
谢谢正在赶来的一切温暖
最冷时节
请告诉孩子
旧岁已近暮
新岁将登场
寒冬到了春天还会远吗
❤
小寒虽寒,望春则暖
愿你始终保持对生活的热爱
拥抱冬日的暖阳
汲取力量,不断前行
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